很多人从事久坐的工作比如程序员。工作的时候在工位上一坐就是大半天，有时候还需要赶项目，连着坐很久不动。时间长了大腿根变得酸，很多人久坐就是会这样，但有些情况下可能是股骨头出现了问题。那么下面我们就一起来看一下吧。
1、长时间不动有影响。
股骨头不像其他关节，它的血液供应本来就比较单一，主要靠几根小血管供血。坐着的时候髋关节一直弯着，血管被压住，血流不畅，骨头得不到足够的营养，时间长了就容易出状况。写代码一入神，三四个小时不站起来，股骨头一直在"挨饿"。
2、大腿根发酸蹲起费劲。
股骨头出问题，最早的感觉不是疼，而是大腿根发沉、发酸，蹲下去捡个东西觉得不太顺畅，站起来的时候髋关节"咔"一声响。很多程序员以为是腰不好，其实根源可能在髋关节。如果这种感觉越来越明显，别拖，早点去拍个片子看看。
3、每小时记得站起来一次。
最实用的办法：定个闹钟，每坐一小时就站起来走两分钟，去接杯水、上个厕所都行。坐着的时候别翘二郎腿，双脚平放在地上，髋关节保持自然角度。椅子选有腰靠的，屁股坐满椅面，别只坐半边。
4、午休别趴着。
很多程序员午休趴桌上睡，髋关节蜷着一个半小时，对股骨头压力很大。不如靠着墙站五分钟，做做大腿内侧拉伸，髋关节打开了，血液循环就通了。下班后别直接躺平，散散步、做做深蹲，让髋关节活动开。
综上所述我们可以得出，程序员工作中产生的身体健康情况，不只是只有颈椎和眼睛，还有可能会出现股骨头的问题。久坐不动是很大的隐患，但是改变是非常简单的，多站起少翘腿、午休动一动。不要等股骨头出了大问题后才后悔，现在开始注意。
