作为全天上门做保洁的家政阿姨，要蹲在地上擦地板、弯腰搬家具挪位置、反复拎着水桶换水，一天里蹲起上百次，那么下面我们就一起来看一下，家政保洁员上门打扫时能用上的护髋小细节。
1、擦地板别全程跪地擦，用长柄拖把借力
很多保洁员习惯直接跪在地上用抹布擦地板，一跪就是几十分钟，单侧髋关节持续受力，股骨头被挤压，站起来时胯部直接发僵。换成加长柄的平板拖把，站着就能擦到地面，不用全程跪地，关节不会被持续挤压。
2、搬小家具别直接弯腰拽，蹲姿发力
要把几十斤的沙发、小柜子挪位置，不少保洁员直接弯腰拽着家具边缘往前拖，上半身重量全压在腰和胯上。蹲下来双手托住家具的底部边缘，用腿部力量慢慢往前挪，不用腰胯硬扛重量。
3、拎水桶别单侧手拎，双手扶住桶两侧
要把装满水的水桶从卫生间拎到客厅，不少保洁员直接用单侧手拎着桶走。双手扶住水桶的两侧把手，平稳往前拎，身体保持摆正，关节不会单侧额外受力。
4、擦低处的柜子别直接弯腰探身，屈膝下蹲
擦电视柜、鞋柜的底层时，不少保洁员直接弯腰探身进去擦，上半身重量全压在腰和胯上。屈膝下蹲到和柜子底层齐平的高度，伸手擦干净表面，不用弯腰探身，关节不会额外受力。
综上所述我们可以得出，家政保洁员不用为了护髋刻意放慢打扫速度、减少当日的订单量，也不用硬扛着僵痛熬完工作。把这些细碎的小习惯融入保洁的流程里，全天的打扫效率不受影响，收工之后胯部也不会出现明显的僵痛。
