很多人短距离出行总爱扫一辆共享单车，觉得比走路快还比坐公交方便，十几分钟的路程骑完，却总觉得胯部发僵发酸，不少人只当是骑车累着了，那么下面我们就一起来看一下，骑共享单车出行时能用上的护髋小技巧。
1、座椅高度调到脚能落地
很多人扫到车直接就往上跨，座椅矮坐上去膝盖比胯部高一大截，骑十分钟下来大腿根就开始发紧。找到座椅下方的调节卡扣，把高度调到脚踩在地面时能稳稳落地，膝盖和胯部齐平，骑行的时候髋关节处于自然舒展的状态，不会挤压。
2、骑行时别把重心压在车座前端
不少人骑车总习惯往前滑，整个人的重量压在车座前端的小面积区域，单侧股骨头持续承受全身的重量，局部供血容易被压迫得流速变慢。坐的时候往车座中间靠一点，重量均匀分散在整个车座上，髋关节的受力能均匀铺开。
3、遇到减速带别猛冲过去
路上遇到凸起的减速带，很多人不减速直接猛冲过去，整个人跟着车座颠起来再重重落回去，瞬间的冲击力直接顺着腿传到髋关节。提前捏刹车慢下来，慢慢顺着减速带骑过去，缓冲掉大多数震动。
4、别长时间单腿撑地等红灯路口等红灯的时候，把一条腿伸下来撑在地面上，整个人的重心就移到这条腿上，另一条腿虚放在脚踏上，受力的那侧胯部容易发酸。其实可以双脚同时踩在脚踏上，脚轻轻点地辅助支撑，体重均匀分到两条腿上，股骨头不会单侧持续承压。
综上所述我们可以得出，短途骑共享单车出行，只要调整好座椅高度、稳住正确的骑行姿势，不会给髋关节添额外负担。不用改变你日常的出行习惯，既能省时间，还能顺便活动开髋关节周边的肌肉。
