很多人觉得核桃油脂多就忌口，或是为了补营养大把抓着吃，核桃对股骨头的影响是比较温和的，少量吃能补充养护关节的营养，利用好核桃的特性，帮助股骨头维持好状态，那么下面我们就一起来看一下。
1、少量吃原味生核桃，补充维E护血管。
无盐无糖的原味生核桃，富含维生素E和不饱和脂肪酸，能帮身体维持血管弹性，让股骨头的供血更顺畅，还能辅助减轻关节周边的轻微炎症，每天吃1到2颗，就能补充到不错的营养，不会给身体添负担。
2、吃大量加工风味核桃，加速钙质流失。
市面上的盐焗、琥珀核桃，添加了大量盐分和白砂糖，高盐高糖摄入会加快身体里的钙通过尿液流失，股骨头的骨密度得不到足够的钙维持，时间久了骨量会慢慢下降，关节的支撑力也会变弱。
3、吃存放过久的陈核桃，存在健康风险。
放了大半年以上的陈核桃，油脂容易氧化变质，吃多了会加重身体的代谢负担，间接影响股骨头的营养供给，日常选购要选新鲜当年产的核桃，不要随便吃放了很久的陈货。
4、避开霉变变质核桃，不给身体添负担。
存放久霉变的核桃，果仁会发苦发褐，产生有害代谢物，加重肝肾的代谢负担，间接影响股骨头的营养供给，日常买核桃尽量选带壳新鲜的，存放时注意干燥通风，发现霉变就直接丢掉不要吃。
综上所述我们可以得出，原味生核桃是温和的辅助养骨零食，可以少量吃、避开高糖高盐霉变款，会给股骨头带来不错的养护作用，记住每天一到两颗就够，能够帮助血管健康，炎症变轻，胯部能更轻松。
